Esse mês comemoramos o Dia Internacional da Yoga, em 21 de junho. A data é um momento propício para lembrar dos benefícios dessa atividade. Aqui, no Sítio, as aulas yoga já ocorrem desde 2004 com intuito incentivar as pessoas a viverem um estilo de vida com mais qualidade e equilíbrio.
A palavra yoga significa “unir ou integrar” e é isso que a atividade propõe. Um conjunto de conhecimentos de mais de 5 mil anos que harmonizam corpo, mente e respiração, por meio de técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e meditação.
Todas as pessoas podem praticar a yoga, de bebês até idosos. Os benefícios trazem melhora na saúde, a diminuição de dores em geral e até a prevenção de doenças.
Alguns pontos são destacados na yoga como a evolução na flexibilidade, fortalecimentos da musculatura, melhora da postura, diminuição da pressão arterial e muito mais. Além dos aspectos físicos, a prática da yoga desenvolve hormônios da felicidade, ajuda no foco e relaxamento.
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